Домашние эллиптические тренажеры

Выберите подкатегорию

10900.00р.

12590.00р.

13400.00р.

13690.00р.

14900.00р.

15400.00р.

15600.00р.

17290.00р.

17900.00р.

18190.00р.

18400.00р.

19090.00р.

19800.00р.

Топ продаж

20800.00р.

21790.00р.

24690.00р.

25400.00р.

25800.00р.

26900.00р.

26900.00р.

27400.00р.

28900.00р.

29800.00р.

29900.00р.

29900.00р.

Показано с 1 по 25 из 117 (всего 5 страниц)

Домашние эллиптические тренажеры

Многие мечтают о красивом и подтянутом теле, не смотря на то, сколько лет за плечами. Без физических нагрузок тут, безусловно, не обойтись. Можно заниматься без оборудования и в домашних условиях, но хорошего результата добиться не получиться, поэтому на помощь приходят занятия на определенных тренажерах, среди которых особое внимание завоевали эллиптические.

Эллиптический тренажер для дома станет просто идеальным для всех, кто предпочтет заниматься в дома, а не в спортивном клубе. Но как же сделать выбор, если на рынке сейчас представлен широкий ассортимент подобных спортивных снарядов? Для этого необходимо детально изучить характеристики каждого из них.

   Что же представляет собой эллиптический тренажер?

Как правило, подобного рода тренажеры это конструкции, включающие в себя неподвижные и подвижные ручки, а также специальные педали для ног. Модели имеют могут иметь различное количество уровней нагрузки и предустановленных режимов. Это может быть ходьба или бег с разным уровнем сопротивления, а также косвенная тренировка рук и мышц спины с использованием ручек.

   Какие мышечные группы и системы организма задействуются

С помощью педалей создается траектория эллипса, благодаря которой хорошо прорабатываются икроножные мышцы и область бедер. Занятия на таких тренажерах сводят к минимуму различные травмы и растяжения, что является несомненным преимуществом перед другими тренажерами. Эллиптические снаряды подойдут тем, кто имеет проблемы с суставами, а выглядеть хочет хорошо. Если сравнивать с велотренажером и беговой дорожкой, то нагрузка на таких снарядах является минимальной.

Обратный реверсивный шаг позволяет полноценно прорабатывать ягодичные мышцы и задействовать сухожилия, чего невозможно сделать на других спортивных снарядах. Данные преимущества выделяют эллиптический тренажер из других подобных, предназначенных для самостоятельных занятий.

Мышцы рук тут также хорошо прорабатываются благодаря наличию подвижных ручек. Занимаясь на данном виде кардиообрудования можно хорошо прорабатывать все группы мышц и повысить кровообращение в организме.

   Достоинства и недостатки

Орбитрек, как и любое другое оборудование, имеет свои достоинства и недостатки. Если обобщить все эллиптические тренажеры, то можно выделить целый ряд положительных сторон, среди которых:

  1. Пользоваться может любой человек, независимо от уровня подготовки. Исходя из этого, заниматься может каждый – от новичка до профессионального атлета.
  2. Наличие нескольких режимов. Во время занятий в тренажерном зале эллипс станет не только хорошим кардиотренажером, но и силовым. На нем можно имитировать скандинавскую ходьбу, греблю, бега, ходьбу на лыжах и даже полноценно прорабатывать все мышцы тела.
  3. Абсолютная безопасность использования. Снижение получения травм, а также минимальная нагрузка на суставы делает этот тренажер просто идеальным.
  4. Минимум затраченного времени. Достаточно всего полчаса активной работы на эллипсе, чтобы запустить процессы жиросжигания, тренировать сосуды, сердечную мышцу и улучшить тонус мышц.
  5. Многофункциональность. Использование тренажера позволяет проработать большое количество мышц.
  6. Универсальность. Домашний эллиптический тренажер может использовать каждый, несмотря на возраст и уровень подготовки.

К недостаткам этого тренажера можно отнести повышенную нагрузку на все мышцы организма. Главное, не переусердствовать и учитывать состояние своего здоровья. Перед тренировками лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

   На что обращать внимание при выборе?

Есть определенные критерии, которым нужно уделять особое внимание, если есть желание выбрать хороший эллиптический эргометр для дома. Самое главное – это вес маховика, который должен быть тяжелым, поскольку с его помощью обеспечивается плавность движений и повышается нагрузка на мышцы. Идеальным весом маховика считается от 8 кг. Чем больше вес маховик, тем более плавный ход педалей.

Также необходимо учитывать длину шага, которая может составлять 30 см и подходить для тех людей, рост которых достаточно невысок. А вот 50 см и более являются наиболее эффективными и станут хорошими помощниками для всех, кто имеет хорошую физическую подготовку.

   Эллиптический тренажер как способ похудения

В тренажерных залах можно увидеть различные модели, начиная от самых простых орбитреков и заканчивая самыми современными. Все они являются отличными помощниками в процессе похудения. НО! Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо соблюдать определенные правила:

  • сжигать необходимо больше калорий, чем их потреблять;
  • заниматься не менее трёх раз в неделю;
  • высчитать свою аэробную зону пульса, в которой жиросжигание будет максимально эффективным.

Соблюдая все эти требования, можно будет достичь максимальных результатов даже дома на эллиптических тренажерах.