Россия, г.Ижевск, ул. Карла Маркса, 244 (ТЦ Леон), 2 этаж, 3 офис.

ПН-ПТ: 10:00—19:00 | СБ-ВС: Выходной

наличные
Наличные
карты
Карты
рассрочка
Рассрочка

Велотренажер как способ похудения и тренировки сердечно-сосудистой системы

велотренажер

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) гиподинамия занимает четвертое место среди причин смертности на планете. Недостаток физической активности пагубно сказывается на всех системах организма. Гиподинамия ведет к развитию различных сердечно-сосудистых заболеваний и нарушению обмена веществ, а также к быстрому набору лишнего веса.

Однако защититься от этого бича XXI века весьма просто. Достаточно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы обрести и сохранять хорошую форму в любом возрасте. Помощником в этом деле станет обычный велотренажер, который можно использовать в качестве проверенного средства для похудения и эффективной тренировки сердечно-сосудистой системы.

Какие мышцы и системы организма задействуются?

  • — задняя и передняя поверхность бедра (бицепс и квадрицепс);
  • — икры;
  • — мышцы ягодиц.

В меньшей мере задействуются мышцы пресса и поясницы.

Тренировка на велотренажере – прекрасное средство для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы, которые активно работают при выполнении циклических аэробных упражнений.

Какие есть плюсы и минусы занятий на велотренажере?

Регулярные занятия на велоэргометре характеризуются следующими плюсами:

  • — укрепление сердца и сосудов, активизация кровотока, улучшение кровообращения;
  • — развитие дыхательной системы;
  • — сжигание калорий, возможность избавиться от лишних килограммов;
  • — укрепление иммунитета в результате регулярных умеренных физических нагрузок;
  • — нормализация обмена веществ;
  • — возможность избавиться от скопившегося напряжения и негативных эмоций;
  • — снятие стресса благодаря выполнению ритмичных, регулярно повторяющихся движений.

Справедливости ради обратим внимание читателя также на некоторые минусы тренировок на велотренажере:

  • — нагрузка преимущественно приходится на нижние конечности;
  • — монотонность тренировки без смены пейзажа, характерного для катания на велосипеде;
  • — статическая нагрузка на спину из-за длительного пребывания в сидячем положении.

Какие существуют показания и противопоказания к тренировкам?

Несмотря на несколько минусов, тренировка на велотренажере все же характеризуется большим количеством плюсов. Именно по этой причине занятия на велоэргометре показаны в следующих случаях:

  • — лишний вес;
  • — низкий уровень тонуса организма;
  • — депрессия;
  • — частые простудные заболевания;
  • — нарушения обмена веществ;
  • — сидячая работа и недостаток движения.

Также существует ряд противопоказаний к тренировкам на велотренажерах:

  • — стенокардия;
  • — бронхиальная астма;
  • — тахикардия;
  • — порок сердца;
  • — гипертония;
  • — сердечная недостаточность;
  • — заболевания опорно-двигательного аппарата.

В случае наличия одного (или нескольких) из этих недугов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приступать к каким бы то ни было физическим упражнениям дома или в спортивном зале.

Какие параметры можно отслеживать?

Современные велоэргометры дают возможность с высокой точностью отслеживать следующие параметры:

  • — частота сердечных сокращений;
  • — количество «пройденных» километров;
  • — время тренировки;
  • — количество сожженных калорий;
  • — частоту дыхания;
  • — уровень нагрузки и др.

Как велотренажеры используют в медицинских целях?

В медицине велотренажеры используются в целях обследования пациентов и реабилитации больных. При помощи велоэргометров проводятся нагрузочные тесты, дающие возможность выявить скрытую коронарную недостаточность и другие болезни сердца, включая ишемию и нарушения ритма, а также установить толерантность пациента к физическим нагрузкам. Велоэргометрия входит в категорию проб с дозированной нагрузкой.

Велотренажеры находят применение при реабилитации после травм нижних конечностей. Существуют специальные модели, оснащенные электродвигателем, дающие возможность заниматься пациентам с ограниченной подвижностью или недостатком мышечной силы. Реабилитационные велоэргометры убирают последствия дефицита движений, активизируют мышцы, разрабатывают контрактуры, улучшают общее состояние пациентов, снижают спастичность.

Купить велотренажер (велоэргометр) вы можете в нашем интернет-магазине PRO-TRENAGER.RU

ГРУППА VKontakte

Тел. 8 (3412) 907-025

8 (909) 052-03-19 (Viber, WhatsApp, Telegram)


Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо
Популярные Статьи
Как выбрать беговую дорожку
Уважаемые посетители нашего интернет-магазина! В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардиотренажеров - БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК. Итак, как выбрать беговую дорожку..
938
Как выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)
Уважаемые посетители нашего интернет-магазина! В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардиотренажеров – ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ , они же эллипсоиды, элли..
733
Как выбрать велотренажер
Уважаемые посетители нашего интернет-магазина! В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардиотренажеров – ВЕЛОТРЕНАЖЕРОВ. Итак, как выбрать велотренажер для..
660
Техническое обслуживание беговой дорожки
В данной статье коснёмся вопроса о техническом обслуживании беговых дорожек. Речь пойдет о обслуживании домашних беговых дорожек и дорожек полупрофессионального и профессионального уровня, кото..
467
Сложный выбор: беговая дорожка или эллиптический тренажер?
Домашнее спортивное оборудование, с помощью которого легко привести себя в хорошую физическую форму, похудеть, подтянуть мышцы, натренировать сердце и сосуды, а также получить заряд энергии, приоб..
398
Тренировка сердца – путь к долгой жизни
Сердце – это наша главнейшая мышца. Его объем и тренированность определяет как нашу внешность, так и длительность жизни. Но как грамотно его тренировать, понимают даже не каждый профессионал. С..
394
Ходьба на беговой дорожке для похудения
Интенсивная ходьба как отличное средство похудения находит все больше сторонников. Использовать для этого беговую дорожку намного удобнее: не нужно тратить усилия на выбор маршрута, да и одинокому..
377
Кардиотренажеры - эффективные спортивные снаряды для здоровья и хорошей формы
Каждому хочется быть красивым, подтянутым и здоровым. Стройный силуэт и отсутствие избыточного веса – это не только визуальная эстетика, но и здоровый организм, работающий как часы. Одним из на..
361
Выбор и польза силовых комплексов и мультистанций
Силовые комплексы и мультистанции включают целый ряд приспособлений для тренинга разных групп мышц. Покупая такой комплекс, вы фактически приобретаете собственный мини-спортзал. Комплектация выбир..
279
Велотренажер как способ похудения и тренировки сердечно-сосудистой системы
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) гиподинамия занимает четвертое место среди причин смертности на планете. Недостаток физической активности пагубно сказывается на всех системах..
266